AQUAEROBIC

Cvičení ve vodě po prsa s hudbou.
Každou středu v době od 18,00 do 19,00 hod.
Cvičební hodinu vede cvičitelka Tereza Sejpková-
Tel: 773930250
Cena za každou hodinu -50 kč zaplatíte v pokladně KPB.
 
PŘEDNOSTI AQUAEROBICU:
Cvičení v nadlehčené poloze ve vodě nám umožňuje:
-Nedochází k přetěžování kloubů.
-Tepová frekvence je ve vodě o 15% nižší naž na suchu.
-Rehabilitační účinek.
-Nedochází k přetížení svalů.
-Voda odvádí 25krát více tepla než vzduch.
-Až čtyřikrát rychlejší redukce váhy než na suchu.
-Psychické a fyzické uvolnění.
-Masážní účinek na tělo.
 
VÝHODY AQUAEROBICU:
Volně navazující cviky, žádná choreografie.
Hodiny mohou navštěvovat začátečníci i pokročilí.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny.
Fyzikální vlastnosti vody vytváří masážní efekt.
Dochází ke snížení krevního tlaku.
Zpevňuje a formuje postavu.
Zvyšuje rozvoj svalové síly.
Zlepšuje fyzickou a psychyckou vytrvalost.
Napomáhá ke zlepšení hojivých procesů svalů, šlach a kostí.
 
Aquaerobic vznikl v zámoří kolem roku 1990. Původně se pouřívalo k rehabilitaci pohybového aparátu. Především atleti. Za čas začali tuto metodu používat i jiní sportovci, kteří si tímto léčili svá zranění. Postupně se tato forma cvičení začala vyvíjet až do dnešní profesionální podoby.
    Jedná se o cvičení ve vodě, přičemž není nutná znalost plavání. Jedná se o soubor aerobních, kondičních, rehabilitačních a relaxačních cviků, určených ke snížení nadváhy. Při cvičení se využívá přirozeného chování a odporu vody, takže všechny prováděné cviky jsou účinnější, než cviky prováděné na suchu. Cvičení je vhodné pro ženy všech věkových a váhových kategorií. Cvičení je vhodné  pro těhotné i maminky po porodu.